Dia 12 - Sexta-feira

Café da manhã

6 Fatias de peito de peru

Meio da Manhã

Nada

Almoço

2 bifes pequenos
2 ovos

Lanche da Tarde

Salada de Frutas

Jantar

(completar).

***

Dias de sol dão uma baita vontade de tomar cerveja. Nota mental, Gi, tenho sentido MUITA sede. Tô tomando água que nem um maluco.

Dia 11 - Quinta-feira

Café da manhã

2 Rolinhos de queijo com peito de peru

Meio da Manhã

Salada de Frutas

Almoço

Nada

Lanche da Tarde

Salada de Frutas

Jantar

Picadinho de carne com queijo e linguiça.

***

Trabalhei até tarde e tomei 2 Smirnoff Ice.

Dia 10 - Quarta-feira

Café da manhã

3 Rolinhos de queijo com peito de peru

Meio da Manhã

Salada de Frutas

Almoço

Salada verde com tomate
3 linguiças
2 bifes pequenos

Lanche da Tarde

Salada de Frutas

Jantar

Carne, carne, carne, carne.

***

O pique está bom. Me sinto mais animado. Hoje eu estava feliz até em conseguir dizer não ao que não posso ou não quero comer.

Dia 9 - Terça-feira

Café da manhã

3 Rolinhos de queijo com peito de peru
1 Nespresso com adoçante

Meio da Manhã

Salada de Frutas

Almoço

Medalhão de mignon com queijo derretido
Salada verde com um molho estranho


Lanche da Tarde

Salada de Frutas

Jantar

4 Espetinhos de carne
Abacaxi

***

To sentindo falta de beber alguma coisa diferente. Hoje tomei 1/2 dose de vodka enquanto trabalhava.

Dia 8 - Segunda-feira

Café da manhã

1 Omelete com peito de peru
2 Cafés expressos com adoçante

Meio da Manhã

Frutas

Almoço

2 filets de Linguado grelhados com Limão
Salada verde com um molho estranho
Salada de Frutas

Lanche da Tarde

Salada de Frutas

Jantar

Picadinho de Carne e queijo

***

No final da primeira semana perdi 4 KG. Muito disso ainda deve ser água. Está sendo mais fácil do que eu esperava. Tenho conseguido resistir às pequenas tentações. Gi, preciso de algum "petisco" que seja permitido pras horas do descontrole.

Dia 7 - Domingo

Café da manhã

2 Rolinhos de Queijo e Presunto
2 Nespresso com adoçante
2 garrafas de água (ressaca)

Meio da Manhã

Nada

Almoço

4 pedaços de peito de frango grelhados
2 coca-colas Zero

Lanche da Tarde

Coca Cola

Jantar

2 hambúrgueres e 1 queiro coalho.

***

Hoje fui numa feijoada e não comi nada, só uns pedacinho de charque. Estou feliz, a força de vontade está sendo maior do que a dificuldade por enquanto. Só me dá uns calafrios quando vejo pizzarias no caminho.

Dia 6 - Sábado

Café da manhã

2 Rolinhos de Queijo e Presunto
1 Nespresso com adoçante

Meio da Manhã

Nada

Almoço

1/2 porção de pernil desfiado com calabresa
1 água sem gás

Lanche da Tarde

Queijo

Jantar

Churrasco, me comportei na comida.
Afundei o pé na jaca com a vodka.

***

Mesmo doidão eu não comi nada das coisas proibidas. Gostei do meu desempenho em dizer não às carnes mesmo controlando a churrasqueira.

Dia 5 - Sexta-feira

Café da manhã

2 fatias de abacaxi

Meio da Manhã

1 Nespresso com adoçante

Almoço

Carne
Carne
Carne
Carne
Carne
Salada de Tomate

Lanche da Tarde

Salada de Frutas

Jantar



***

Hoje eu me controlei numa churrascaria. Nada mais me para!

Dia 4 - Quinta-feira

Café da manhã

3 Rolinhos de Queijo e Presunto
1 copo de Chá Branco (RUIM)

Meio da Manhã

Salada de Frutas

Almoço

1 omelete de 2 ovos

Lanche da Tarde

Salada de Frutas

Jantar

Rodelinhas de queijo provolone.

***

So far, so good. Pra cima deles!

Dia 3 - Quarta-feira

Café da manhã

3 rolinhos de queijo e peito de peru
1 xícara pequena de Nespresso com adoçante

Meio da Manhã

Meia maçã

Almoço

Salada verde
Mozzarela de búfala
1 porção de salmão grelhado com anchovas
1 bife de frango
1 bife de carneiro

Lanche da Tarde

1 café ruim com açúcar
4 morangos

Jantar

Picadinho de carne

***

Hoje eu senti vontade de comer pão. Acho que é o que mais me faz falta. Ah, batata também! Estou desinchando depressa, já pedi 3 kg. Pra cima deles, Brasil!

Dia 2 - Terça-feira

Café da manhã

3 rolinhos de queijo e peito de peru
1 xícara pequena de Nespresso com adoçante

Meio da Manhã

Um Nespresso sem açúcar

Almoço

Salada verde e tomate
2 filés de frango grelhados
1 linguiça

Lanche da Tarde

Nada

Jantar

3 pedaços de frango, 3 rodelas de parmesão

***

Tudo tranquilo por hora. Estou sentindo falta de beber alguma coisa. A parte da comida está bem tranquila e consegui incluir pelo menos alface e tomate na alimentação. Pra cima deles!

Dia 1 - Segunda-feira

Café da manhã

3 rolinhos de queijo e peito de peru
1 xícara pequena de Nespresso com adoçante

Meio da Manhã

Um Nespresso sem açúcar

Almoço

Salada verde
Omelete de 2 ovos com tomate
1 bife de mignon grelhado

Lanche da Tarde

Nada

Jantar

3 bifes de patinho

***

Não estou com fome, nem me sentindo ansioso. Tomei muita água com limão e gostei. Amanhã entram as frutas. Vamos que vamos!

Começando

Aqui vou relatar todas as dificuldades, dores e delícias de tentar mudar de vida e emagrecer 40 kilos. Vai ser na marra. Força, foco e fé! Estou contando com a ajuda de minha nutricionista Giovana Leiner.